Ontem
Últimas Notícias
Guia Completo para Construção de Quadra de Tênis Residencial no Brasil — tipos, custos e manutenção
Guia prático e detalhado sobre construção de quadra de tênis residencial: tipos de superfícies (saibro, acrílico, grama sintética), passo a passo da obra, custos estimados no Brasil, manutenção, normas aplicáveis e dicas para escolher profissionais e fornecedores.
Como a família de Coco Gauff impulsionou sua carreira no tênis profissional
Análise do papel decisivo da família de Coco Gauff no desenvolvimento da sua carreira: decisões logísticas, suporte emocional, formação técnica e gestão de imagem que ajudaram a transformar talento em resultados de elite.
O que separa os grandes jogadores de tênis dos amadores: lições de mentalidade e treino
Análise prática sobre os fatores que diferenciam grandes jogadores de tênis de amadores: treino deliberado, aceitação do desconforto, estruturas mentais e regras decisórias. Inclui estratégias aplicáveis para amadores, exemplos de Nadal, Federer e Djokovic, e um plano de treino semanal.
Como Corrigir os 5 Erros Mais Comuns no Forehand para Iniciantes no Tênis
Guia prático que aponta os 5 erros mais comuns no forehand para iniciantes (empunhadura, preparação, postura, ponto de contato e acompanhamento) e oferece correções passo a passo, drills progressivos, plano de treino de 4 semanas e dicas de equipamentos para acelerar a evolução técnica.
Guia completo de exercícios de fortalecimento muscular para tenistas iniciantes
Guia prático com exercícios de fortalecimento muscular para tenistas iniciantes, cobrindo pernas, core, ombros/antebraço, rotinas semanais, prevenção de lesões e progressão em 8 semanas.
História completa da evolução das cordas de tênis: das tripas de carneiro ao co-poly moderno e seu impacto no jogo
Guia aprofundado sobre a história das cordas de tênis, desde as tripas naturais até os copolímeros modernos, explicando avanços tecnológicos, impactos no jogo e orientações práticas para escolher a corda ideal.
Exercícios de Fortalecimento para Tenistas Iniciantes em Casa: Treino Força Tênis Iniciante Sem Equipamentos
Guia prático para tenistas iniciantes com exercícios de fortalecimento para pernas, core, braços, antebraço e ombro, com progressões, séries e rotina semanal para treinar em casa, focando prevenção de lesões.
Guia completo: como escolher a raquete de tênis ideal para iniciantes considerando tamanho, peso e grip
Guia prático para iniciantes sobre como escolher raquete de tênis, focando nos três principais fatores: tamanho do cabeçote, peso (encordada) e grip. Inclui métodos de medição, faixas recomendadas por perfil, dicas de manutenção, modelos indicados e recomendações de marcas e revendedores.
Guia prático: como escolher raquete de tênis para iniciantes em saibro
Guia prático e completo para saber como escolher raquete de tênis para iniciantes no saibro: explica especificações (peso, head size, equilíbrio, rigidez, padrão de cordas e grip), como testar em quadra, modelos recomendados em 2026, erros comuns, recomendações de encordoamento e checklist de compra.