Como equilibrar o calendário de torneios no tênis: dicas para evitar lesões e burnout

Guia prático para profissionais, coaches e amadores sobre como equilibrar o calendário de torneios do tênis, com estratégias de periodização, monitoramento da carga, logística de viagens, prevenção de lesões e suporte psicológico. Inclui plano de ação de 6 semanas e recomendações de ferramentas digitais.