Pat Cash, campeão de Wimbledon e ícone do tênis mundial, mantém uma forma física impressionante mesmo aos 60 anos. Atleta que foi considerado um dos mais condicionados do circuito profissional em sua época, Cash compartilhou em suas redes sociais detalhes de como mantém a saúde e o corpo preparados para a vida após a aposentadoria.

Em um vídeo recente no Instagram, ele mostrou uma rotina de exercícios de baixo impacto – ideal para quem quer se exercitar sem desgastar as articulações. O treino inclui diversas elevações de joelho, inicialmente em pé, e depois com uma torção para ativar diferentes grupos musculares. Para finalizar a série, ele realiza movimentos de alongamento tocando os dedos dos pés.

“Um treino de baixo impacto para começar a semana. Tente aí e esteja pronto para enfrentar a segunda-feira”, escreveu Cash na legenda do vídeo.

Além dos exercícios, o australiano compartilhou os suplementos que acredita serem essenciais para a saúde das articulações e dos tecidos conectivos. Segundo ele, os ácidos graxos ômega 3-6-9 são fundamentais para manter o corpo funcionando bem nessa fase da vida. “Eu venho cuidando desse lado da minha saúde há cerca de 40 anos, desde quando fiz meu primeiro teste de aminoácidos, lá pelos 19 ou 20 anos”, contou Cash.

O ex-top 5 do ranking mundial ressalta a importância da atividade física constante e enfatiza que a suplementação é quase que obrigatória atualmente, devido à qualidade mais baixa dos alimentos hoje em dia. Outro ponto que ele destaca como essencial para o desempenho e a recuperação é o sono. “Dormir bem é a principal coisa para a recuperação. Se você consegue uma boa noite de sono, pode conquistar o mundo”, afirmou.

Pat Cash ficou registrado na história do tênis por sua vitória em Wimbledon em 1987, quando conquistou o título com apenas 22 anos. Ele retornou ao All England Club recentemente, numa visita que celebrou os 38 anos daquela conquista emblemática.

Além das dicas de saúde, Cash também tem compartilhado sua vida pessoal. Ele foi visto nas quadras de Wimbledon ao lado da namorada Charlotte Hodson, com quem está junto há alguns meses. Em entrevista ao jornal The Mirror, o australiano não descartou a possibilidade de casamento, afirmando que Charlotte é “o amor da sua vida”.

Antes da relação atual, Cash teve seu nome ligado a algumas personalidades, como a modelo norueguesa Anne-Britt Kristiansen e a apresentadora de TV Tania Zaetta.

Pat Cash segue como uma voz respeitada no mundo do tênis e um verdadeiro guru da saúde e do condicionamento físico, inspirando jogadores e fãs a adotarem hábitos saudáveis mesmo depois da aposentadoria das quadras.

Fonte: Daily Mail