Guia prático para tenistas iniciantes com exercícios de fortalecimento para pernas, core, braços, antebraço e ombro, com progressões, séries e rotina semanal para treinar em casa, focando prevenção de lesões.
3 dias atrás
Guia prático para iniciantes com erros comuns no backhand, correções técnicas e 5 exercícios progressivos (shadow swing, parede com alvo, step-in, mini-tennis e força/estabilidade) para treinar em casa, além de prevenção de lesões, plano semanal e quando procurar um coach.
11 dias atrás
Guia prático para iniciantes com exercícios e plano de 4 semanas para melhorar o footwork no tênis. Inclui split-step, shuffle lateral, escada de agilidade, shadow swings, progressões e medição de progresso.
13 dias atrás
Guia prático para quem está começando no tênis, explicando peso, balanceamento, tamanho do cabeçote, grip, cordas, tensões, frequência de troca e sugerindo modelos e dicas de compra com foco em conforto e custo‑benefício.
18 dias atrás
Guia prático para pais e treinadores sobre como escolher a sacola de tênis Babolat para crianças e juniores. Aborda capacidade, ergonomia, proteção térmica, materiais, manutenção, dicas de compra e tipos de sacolas indicadas para diferentes usos.
43 dias atrás
Guia prático para iniciantes com as cinco habilidades básicas do tênis — forehand, backhand, saque, volley e smash — incluindo técnica, erros comuns e exercícios de treino para evolução segura e consistente.
44 dias atrás
Guia prático para consultar o calendário ITF World Tennis Tour Juniors: como filtrar torneios por idade, nível e localização (incluindo Brasil), preparar inscrições e logística, e recomendações para pais, técnicos e atletas.
49 dias atrás
Guia prático de footwork para iniciantes treinarem em casa: 5 exercícios simples sem equipamento, progressão de 8 semanas, equipamentos opcionais e dicas de nutrição e recuperação.
72 dias atrás
Texto sobre o uso de drones no treinamento de tênis a partir do protótipo Drone-ovic (2016), explicando funcionamento, benefícios para saques e smashes, comparação com máquinas de bola, segurança, alternativas no Brasil e evidências científicas relacionadas.
76 dias atrás
Guia prático e passo a passo sobre organização de jogos livres em clubes de tênis, com formatos, cronogramas, métricas e dicas para engajamento de sócios (focado em iniciantes e intermediários).
79 dias atrás
Guia prático com opções legais para assistir tênis ao vivo grátis no Brasil, reunindo links oficiais, plataformas que oferecem conteúdo gratuito, orientações sobre VPN e dicas de segurança para evitar streams piratas.
80 dias atrás
Guia prático passo a passo para montar clínicas de tênis gratuitas em comunidades de baixa renda, com orientações sobre infraestrutura, metodologia, captação de recursos, recrutamento de voluntários e exemplos de sucesso no Brasil e no exterior.
83 dias atrás
Guia prático para pais e treinadores sobre treinamento de tênis para crianças de 8 a 10 anos (sub-10), cobrindo rotina semanal, exercícios de forehand/backhand/voleio, desenvolvimento físico, aspectos mentais, equipamentos, prevenção de lesões e passos para inscrição em torneios regionais.
87 dias atrás
Artigo com reflexões e perfis sobre treinadores de tênis com 40 anos de dedicação, suas trajetórias (educador de bairro, técnico formador, treinador acadêmico e mentor comunitário), lições para formação de talentos e dicas práticas para identificar e valorizar esses profissionais no Brasil.
93 dias atrás
Em uma temporada memorável, Woods destacou-se como o Jogador de Tênis do Ano, conquistando títulos importantes e deixando sua marca nas quadras ao redor do mundo.
466 dias atrás