Notícias, resultados e análises sobre Esporte Tênis no portal Esporte Tênis. 20 conteúdo(s) publicado(s).
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Guia prático sobre footwork para iniciantes no tênis com exercícios sem e com bola, progressões, micro-plano semanal e dicas para corrigir erros comuns. Focado em melhorar posicionamento, economia de energia e prevenção de lesões.
Guia prático sobre os principais fatores a avaliar antes de apostar em partidas de tênis: superfície, H2H, fadiga e clima, com checklists e exemplos de aplicação.
Orientações práticas para reaproveitar bolas de tênis velhas no jardim durante o inverno, mantendo pontos de água abertos, oferecendo tração e criando mini-abrigos para aves e pequenos mamíferos.
Guia prático sobre como reutilizar bolas de tênis para ajudar a vida selvagem no inverno: manutenção de bebedouros, poleiros antiderrapantes, comedouros e abrigos DIY, além de segurança e práticas de reciclagem.
Análise prática sobre os fatores que diferenciam grandes jogadores de tênis de amadores: treino deliberado, aceitação do desconforto, estruturas mentais e regras decisórias. Inclui estratégias aplicáveis para amadores, exemplos de Nadal, Federer e Djokovic, e um plano de treino semanal.
Guia prático para tenistas iniciantes com exercícios de fortalecimento para pernas, core, braços, antebraço e ombro, com progressões, séries e rotina semanal para treinar em casa, focando prevenção de lesões.
Guia prático para iniciantes com erros comuns no backhand, correções técnicas e 5 exercícios progressivos (shadow swing, parede com alvo, step-in, mini-tennis e força/estabilidade) para treinar em casa, além de prevenção de lesões, plano semanal e quando procurar um coach.
Guia prático para iniciantes com exercícios e plano de 4 semanas para melhorar o footwork no tênis. Inclui split-step, shuffle lateral, escada de agilidade, shadow swings, progressões e medição de progresso.
Guia prático para quem está começando no tênis, explicando peso, balanceamento, tamanho do cabeçote, grip, cordas, tensões, frequência de troca e sugerindo modelos e dicas de compra com foco em conforto e custo‑benefício.
Guia prático para pais e treinadores sobre como escolher a sacola de tênis Babolat para crianças e juniores. Aborda capacidade, ergonomia, proteção térmica, materiais, manutenção, dicas de compra e tipos de sacolas indicadas para diferentes usos.
Guia prático para iniciantes com as cinco habilidades básicas do tênis — forehand, backhand, saque, volley e smash — incluindo técnica, erros comuns e exercícios de treino para evolução segura e consistente.
Guia prático para consultar o calendário ITF World Tennis Tour Juniors: como filtrar torneios por idade, nível e localização (incluindo Brasil), preparar inscrições e logística, e recomendações para pais, técnicos e atletas.
Guia prático de footwork para iniciantes treinarem em casa: 5 exercícios simples sem equipamento, progressão de 8 semanas, equipamentos opcionais e dicas de nutrição e recuperação.
Texto sobre o uso de drones no treinamento de tênis a partir do protótipo Drone-ovic (2016), explicando funcionamento, benefícios para saques e smashes, comparação com máquinas de bola, segurança, alternativas no Brasil e evidências científicas relacionadas.
Guia prático e passo a passo sobre organização de jogos livres em clubes de tênis, com formatos, cronogramas, métricas e dicas para engajamento de sócios (focado em iniciantes e intermediários).
